oudere mevrouw rekkend in bed

Soepel uit bed komen met een paar simpele oefeningen.

Vaak kom je uit bed en voelt het lichaam nog stijf aan. Zorg ervoor dat je lichaam klaar is om op te staan. Maak uw lichaam wakker door onderstaande oefeningen in bed te doen: Trek één been op en strek het dan weer. Bij het strekken kunt u het been weer laten rusten, maar u …

Soepel uit bed komen met een paar simpele oefeningen. Lees meer »