Maarten Kaufmann

Vitamine D

Wat is vitamine D en waarom is het goed voor je?

Vitamine D is voor iedereen belangrijk, het draagt namelijk bij tot de normale opname van calcium en fosfaat. Vitamine D ondersteunt: De botten en tanden Een normale spierwerking Het immuunsysteem Vitamine D speelt niet alleen een belangrijke rol voor het behoud van sterke botten en het immuunsysteem, maar heeft ook een gunstige invloed op het …

Wat is vitamine D en waarom is het goed voor je? Lees meer »

Fitness voor ouderen

Populairste sporten onder ouderen.

In Nederland wordt er door 50-plussers nog volop gesport. Er is een specifieke voorkeur voor fitness in de sportschool en hardlopen. Ook tennis en zwemmen zijn populair. De favoriete sportactiviteiten en fitness sporten van ouderen op een rij: Top vijf populaire sporten 50- tot 65-jarigen: Fitness Hardlopen Tennis Zwemmen Yoga Top vijf populaire sporten 65- …

Populairste sporten onder ouderen. Lees meer »

oefeningen geheugen trainen

5 leuke manieren om je geheugen te trainen.

Houd je brein actief en verminder vergeetachtigheid door je geheugen te trainen. Bekijk hieronder 5 manieren om je geheugen te trainen:  Train de basis:Je brein is als een spier die getraind kan worden. Naarmate je ouder wordt kost het misschien wat meer moeite en daarom is het belangrijk te focussen op de basis. Bijvoorbeeld: Luister …

5 leuke manieren om je geheugen te trainen. Lees meer »

Ouderen Nachtrust

Met het ouder worden verandert je slaappatroon.

Ons slaappatroon verandert gedurende ons leven. Naarmate we ouder worden, worden we vaker wakker, slapen lichter, hebben we tijdens onze slaap meer last van geluiden en brengen minder tijd door in een diepe slaap. Desalniettemin, hebben we niet minder slaap nodig naarmate we ouder worden. Dat is ook de reden dat ouderen vaak een middagdutje …

Met het ouder worden verandert je slaappatroon. Lees meer »