Mentaal

oefeningen geheugen trainen

5 leuke manieren om je geheugen te trainen.

Houd je brein actief en verminder vergeetachtigheid door je geheugen te trainen. Bekijk hieronder 5 manieren om je geheugen te trainen:  Train de basis:Je brein is als een spier die getraind kan worden. Naarmate je ouder wordt kost het misschien wat meer moeite en daarom is het belangrijk te focussen op de basis. Bijvoorbeeld: Luister …

5 leuke manieren om je geheugen te trainen. Lees meer »

Ouderen Nachtrust

Met het ouder worden verandert je slaappatroon.

Ons slaappatroon verandert gedurende ons leven. Naarmate we ouder worden, worden we vaker wakker, slapen lichter, hebben we tijdens onze slaap meer last van geluiden en brengen minder tijd door in een diepe slaap. Desalniettemin, hebben we niet minder slaap nodig naarmate we ouder worden. Dat is ook de reden dat ouderen vaak een middagdutje …

Met het ouder worden verandert je slaappatroon. Lees meer »