Weinig eetlust? Lees deze tips!

Verminderde eetlust kan ervoor zorgen dat je minder eet dan je nodig hebt. Alhoewel afvallen soms fijn kan zijn, is het belangrijk om op de signalen te letten wanneer je lichter wordt. Je lichaam heeft energie en voedingstoffen nodig. Wanneer je dit niet via voeding of supplementen binnenkrijgt, zal je lichaam reservers aanboren in je spieren, waardoor deze afbreken. 

Verminderde eetlust? Lees deze tips:

  1. Grote porties zullen je waarschijnlijk vaak tegenstaan. Eet daarom meerdere kleinere porties op een dag.
  2. Bereid eten, zolang het gezond ism waar je zin in hebt en wat er lekker uitziet. Dit wekt natuurlijk de eetlust op.
  3. Blijf gevarieerd eten en probeer eens een totaal nieuw recept. 
  4. Wek de eetlust op met een glas sap, stukje fruit of een klein kopje soep.
  5. Kook met anderen en nuttig je maaltijd samen. Hierdoor wordt eten ook een gezellige aangelegenheid.  
  6. Zorg voor genoeg lichaamsbeweging op een dag. 

1 gedachte over “Weinig eetlust? Lees deze tips!”

  1. Wat ik vooral lastig vindt is eten na het werk en voorafgaand aan een avond activiteit. Bijvoorbeeld: ik kom om 18.00 uur thuis en heb nog een uur in te koken en te eten. In korte tijd moet ik dan ineens veel eten waardoor alleen dat idee al me tegen kan gaan staan. Samen eten of bij iemand eten wordt wat lastig omdat ik dan daar maar heel kort ben en ook niet zo gezellig is voor degene bij wie ik eet omdat diegene wellicht verwacht dat ik wat langer blijf om bij te kletsen. En dan is het doei ik ben weer weg.
    Hoe kan ik hier het beste mee omgaan?

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Misschien ook interessant:

Weinig eetlust? Lees deze tips!

Verminderde eetlust kan ervoor zorgen dat je minder eet dan je nodig hebt. Alhoewel afvallen soms fijn kan zijn, is het belangrijk om op de

Blijf doelen stellen.

Naarmate we ouder worden kan het voorkomen dat we ons minder nuttig voelen, voor onze directe omgeving of voor de maatschappij. We gaan bijvoorbeeld met